腰痛是当代东说念主常见的健康问题，永久久坐、姿势不良或腰部劳损齐可能导致萧条。中医觉得作文堂，肾俞穴是治愈腰痛的热切穴位，位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，具有补肾强腰、通顺经络的作用。 科学究诘标明，推拿肾俞穴不错促进局部血液轮回，缓解肌肉垂死，减轻腰痛症状。具体操作活动为：用拇指或推拿器垂直按压肾俞穴，每次按压3-5分钟，力度以微酸胀感为宜，逐日2-3次。互助热敷后果更佳，有助于大肆肌肉，增强疗效。 此外，肾俞穴推拿应蚁集正确的身形和糊口风俗。幸免长工夫保捏并吞姿势，相宜进行腰部拉伸运